|
not unexpected, last 2 days have been a carb fest...
|
62,2 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1185 kcal
|
Fett: 37,57g | Prot: 103,76g | Kolh.: 114,96g.
Frukost: Great Value 100% Parmesan Grated Cheese , Broccoli , John Morrell Diced Ham, Cooked Egg White, Coffee with Skim Milk. Lunch: Apples , Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned) , Chicken Vegetable Soup. Middag: Lea & Perrins The Original Worcestershire Sauce, Deutsche Kuche Whole Grain Mustard, Chicken Stock , Stop & Shop Baby Yukon Gold Potatoes, Broccoli , Grilled Chicken. Snacks/Annat: HEB Protein Bar, Pistachio Nuts, Carrots, Fiber One Protein One Peanut Butter Chocolate Bar, Oranges . mer...
|
|
1625 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Diana 1234 's vikthistorik
|