Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2020
|
69,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1432 kcal
|
Fett: 66,07g | Prot: 96,57g | Kolh.: 111,20g.
Frukost: ICA Basic Frysta Hallon, Herbalife Havre-Äpplefiber, Herbalife Personligt Proteinpulver, Herbalife Formula 1 Choklad. Lunch: Blandad Sallad, Röd Paprika, Nötkött, Körsbärstomater, Apetina Fetaost 3%, Avokado, Champinjoner, Stekt Ägg. Middag: Vegetabilisk Olja, Blandad Sallad, Sötpotatis, Kokt Sparris (Färsk), Gullök, ICA Delikatess Potatis, Kokt Brysselkål, Ugnsbakad eller Halstrad Lax. Snacks/Annat: Arla Mellanmjölk 1,5%, Torkad Mango, Herbalife Proteinbar, Innocent Super Smoothie Antioxidant. mer...
|
|
1933 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alimeryem 's vikthistorik
|