Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2020
|
118,2 kg
Tappat hittills: 19,2 kg.
Kvarvarande: 48,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1492 kcal
|
Fett: 80,09g | Prot: 86,65g | Kolh.: 98,01g.
Frukost: Svennes Kaviar, Kavli Raketost, Kokt Ägg, ICA Makrillfilé i Tomatsås, Wasa Rågrut, Wasa Sport +. Lunch: Star Nutrition Sugar Free Syrup, Vegetabilisk Rapsolja, Milda Milda Mat Extra 4%, Rödlök, Palsternackor, Fläskfilé. Middag: Svennes Kaviar, Castello Blå Mögelost, Kokt Ägg, ICA Makrillfilé i Tomatsås, Kavli Raketost, Falu Råg Rut. Snacks/Annat: Eldorado Havredryck. mer...
|
|
3243 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Crossfit - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|