Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2020
|
69 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1704 kcal
|
Fett: 70,46g | Prot: 92,01g | Kolh.: 171,75g.
Frukost: Herbalife Formula 1 Choklad, ICA Basic Frysta Hallon, Herbalife Havre-Äpplefiber, Herbalife Personligt Proteinpulver. Lunch: Olivolja, Arla Keso Mini, Körsbärstomater, Gröna Paprikor, Svarta Oliver, Kokt Ägg, Avokado. Middag: Ugnsbakad Potatis (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Ketchup, Felix Bostongurka, Johnnys Senap Söt-Stark, Sottilette Cheddar, Max Delifresh Kycklingburgare, Hatting Chia God Fiberrikt. Snacks/Annat: Sockerkaka, Mandlar. mer...
|
|
2093 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Cykling - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alimeryem 's vikthistorik
|