Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 april 2020
|
68,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1588 kcal
|
Fett: 45,89g | Prot: 119,30g | Kolh.: 172,83g.
Frukost: Garant Frysta Blåbär, Herbalife Formula 1 Choklad, Herbalife Havre-Äpplefiber, Herbalife Personligt Proteinpulver. Lunch: Lammfilé, Tomater, Gullök, Blandad Sallad, ICA Haricots Verts, Gurka (med Skal), Lindahls Kvarg, Tomatpuré, Smör, Kycklingfilé, Bulgur (Kokt). Middag: Arla Lättmjölk, Herbalife Formula 1 Cookies & Cream. Snacks/Annat: Grönt Äpple, Sevan Hummus, Russin (Kärnfria), Torkad Mango, Mandlar, Dadlar, Jordnötssmör, AXA Havregryn , Banan. mer...
|
|
2130 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Cykling - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alimeryem 's vikthistorik
|