Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2020
|
68,1 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1591 kcal
|
Fett: 50,83g | Prot: 98,46g | Kolh.: 180,35g.
Frukost: Herbalife Formula 1 Cookies & Cream, Herbalife Havre-Äpplefiber, Herbalife Personligt Proteinpulver. Lunch: Svarta Oliver, Fazer Crisp Rye, Arla Keso Mini, Pågen Lingongrova (40g), Avokado, Kokt Ägg. Middag: ICA Nötfärs 12%, Kokta Morötter, Kokt Blomkål (Färsk), Kokt Broccoli (Djupfryst), Milda Milda Mat Extra 4%, Basmatiris (Kokt). Snacks/Annat: Fullkornsvetemjöl, ICA Spenat , Ägg, Banan, Grönt Äpple, Swebar Protein Snack, Banan. mer...
|
|
2130 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 46 minuter, Cykling - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alimeryem 's vikthistorik
|