|
Det märks att det blir mkt tuffare när man närmar sig sin idealvikt...en hel månads kämpande för så liten nedgång. Jobbigt mentalt när man är van att "få betalt" för sin strävan. Samtidigt utan jobb å ny operation i knä som väntar å just nu pissigt väder....
|
102,4 kg
Tappat hittills: 31,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2427 kcal
|
Fett: 81,99g | Prot: 78,46g | Kolh.: 415,60g.
Frukost: Planti Soygurt Creamy Strawberry, Sun Maid Russin, Quaker Havrefras, ICA Stora Odlade Blåbär , Planti Soygurt Creamy Strawberry, Sun Maid Russin, Quaker Havrefras, ICA Stora Odlade Blåbär . Lunch: ICA Basic Wokgrönsaker, ICA Asia Lätt Kokosmjölk, Bambuskott (Avrunna Fasta, Konserverad), ICA Asia Vattenkastanjer, ICA Kyckling Red Curry, Kranvatten, ICA Asia Jasminris. Middag: Staropramen Öl Alkoholfri , ICA Makrillfilé i Tomatsås, Polarbröd Havretrippel, Leksandsbröd Fäbodknäcke Surdegsbröd. Snacks/Annat: Mars Mars Glass. mer...
|
|
3140 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|