Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 maj 2020
|
86,4 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1892 kcal
|
Fett: 63,12g | Prot: 94,77g | Kolh.: 236,25g.
Frukost: Felix Tomatketchup Hot Chili, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Arla Svenskt Smör, AXA Steel Cut Oats , Saltå Kvarn Havregryn, Kung Markatta Hirs, Skåne Mejerier Mellanmjölk. Lunch: Grapefruit, Banana, Arla Svenskt Smör, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Kung Markatta Hirs, AXA Steel Cut Oats, Saltå Kvarn Fina Havregryn. Middag: Banana, Arla Svenskt Smör, Kung Markatta Hirs, Saltå Kvarn Havregryn, AXA Steel Cut Oats. Snacks/Annat: Nature Valley Salted Caramel Nut Protein Bar, Nutrilett Rich Brownie Bar, Skåne Mejerier Mellanmjölk. mer...
|
|
2604 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 16 timmar och 17 minuter, Sömn - 6 timmar och 23 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
|
AryaStark_ 's vikthistorik
|