Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 maj 2020
|
86 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1485 kcal
|
Fett: 69,36g | Prot: 78,40g | Kolh.: 106,18g.
Frukost: Skinka, Rågbröd, McDonald's Kaffe med Mjölk (Mellan). Lunch: Tortilla, Plivit Blandad Sallad , Entrecote. Middag: Arla Lätt Crème Fraiche, Nypotatis, ICA Chorizo Kryddig Korv, Omega Laxfilé. Snacks/Annat: Rött Bordsvin, Mandlar, Ekströms Kladdkaka, ICA Basic Bärmix, Vanilj Glass, McDonald's Kaffe med Mjölk (Mellan). mer...
|
|
2276 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
|