Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2020
|
86,5 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1863 kcal
|
Fett: 93,45g | Prot: 100,62g | Kolh.: 149,79g.
Frukost: Nutrilett Rich Brownie Bar, AXA Fiberhavregryn, Saltå Kvarn Havregryn, Kung Markatta Hirs, AXA Steel Cut Oats, Arla Svenskt Smör, Zeta Rapsolja, Egg, Zeta Halloumi, Ängens Mellanmjölk. Lunch: Egg Omelet or Scrambled Egg, Banana, Saltå Kvarn Fina Havregryn, AXA Steel Cut Oats, Kung Markatta Hirs, AXA Fiberhavregryn, Arla Svenskt Smör, Ängens Mellanmjölk. Middag: Kung Markatta Hirs, Saltå Kvarn Havregryn, AXA Fiberhavregryn, AXA Steel Cut Oats , Ängens Mellanmjölk, Arla Svenskt Smör, Felix Pulvermos Tillagad, Findus Alaska Pollock. Snacks/Annat: Ängens Mellanmjölk, Syrup, Zeta Rapsolja, Whole Wheat Flour, Coop Pistagenöt Med Skal. mer...
|
|
2536 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 12 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar och 53 minuter. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
|
AryaStark_ 's vikthistorik
|