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Trotz einem langen Wochenende ohne viel Sport, mit wenigen Schritten und dafür aber einigen Restaurantbesuchen: keine Gewichtszunahme - schön, so kann die Woche beginnen ☀️🥳
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51 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1321 kcal
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Fett: 58,86g | Prot: 67,29g | Kolh.: 116,03g.
Frukost: Ja Kokosraspel, Zimt, Banane, Krüger Kakaopulver , Kölln Glutenfreie Haferflocken . Lunch: Ja! Erdnüsse Pikant Gewürzt, Natumi Hafer Glutenfrei, Bertolli Olivenöl, Kühne Weißwein Essig, Hengstenberg Aceto Balsamico Di Modena, Cevapcici, Putenbrust Fleisch, Bonduelle Gold Mais, Kirschtomaten, Eisbergsalat. Middag: Edeka Bio Himbeeren, Naturgut Kokosblütensirup , Dennree Kokosöl Nativ, Krüger Kakaopulver , Ja Kokosraspel, Aroy-D Kokosmilch, Seitz Kokosmehl Glutenfrei, Kölln Glutenfreie Haferflocken . Snacks/Annat: ESN Micellar Casein - Vanilla, Alpro Mandelmilch Vanille. mer...
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1623 kcal
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Träning:
Rockring (Hula Hoop) - 1 timme, Schritte - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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