|
-10kg erreicht 😌
Ran an die nächsten 5!
|
79 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1344 kcal
|
Fett: 35,52g | Prot: 69,21g | Kolh.: 181,63g.
Frukost: Beste Ernte Heidelbeeren , Alnatura Haferflocken Feinblatt, REWE Bio Chia Samen, Zimt, Edeka Bio Fettarmer Joghurt Mild, Milbona Speisequark Magerstufe, Alnatura Haferdrink Ungesüßt, Espresso. Lunch: Rhabarberkuchen, Philadelphia Jalapeno, Edeka Bio Brotaufstrich Paprika, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Vollkorn Toast. Middag: Schwarzer Pfeffer, Mazola Keimöl, Gut & Günstig Weizenmehl, Alnatura Haferdrink Ungesüßt, Muskatnuss, Alnatura Vollrohrzucker, Spargel, Salz, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale). Snacks/Annat: Ener Bio Maiswaffeln mit Meersalz, Jeden Tag Himbeersirup, Tee, McEnnedy Heidelbeere Bubbles. mer...
|
|
2061 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 14 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 48 minuter, Vila - 16 timmar och 28 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|