Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 maj 2013
|
67 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1101 kcal
|
Fett: 53,66g | Prot: 60,44g | Kolh.: 95,01g.
Frukost: A-Fil, Linfrön, Frysta Björnbär. Lunch: Räkor, Rhode Island Dressing Lätt, Körsbärstomater, Gurka (med Skal), Röd Paprika, Blandad Sallad, Kokt Ägg. Middag: Thousand Island Salladsdressing, Gurka (med Skal), Körsbärstomater, Blandad Sallad, Pommes Frites, Pitabröd, Chicken Kebab. Snacks/Annat: Torkade Solrosfrökärnor, Gojibär/Havtorn/Blåbär/Björnbär/Tranbär/Röda Vinbär, Kaffe, Mjölk. mer...
|
|
2107 kcal
|
Träning:
Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|