Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2020
|
59,3 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1900 kcal
|
Fett: 98,56g | Prot: 115,24g | Kolh.: 138,31g.
Frukost: Оливковое Масло (Первого Отжима), Умалат Сыр Адыгейский, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Яйцо, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%. Lunch: Клубника, Избенка Йогурт Греческий 4%, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Огурец (с Кожурой), Редис, Щавель, Укроп, Гармония Сметана 20%. Middag: Клубника, Творог 9%, Сгущенное Молоко, Избенка Йогурт Греческий 4%. Snacks/Annat: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Егорьевская Фабрика Хамон Свиной с/К, Tuc Крекер, Изюм (без Косточек), Смак Бриошь с Шоколадом. mer...
|
|
2025 kcal
|
Träning:
Läsning - 2 timmar, Sittande - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Matlagning - 15 minuter, Vandring - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|