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4:00
体重66.4kg
体脂肪率24.1%
筋肉量47.8kg
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66,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1237 kcal
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Fett: 68,16g | Prot: 86,95g | Kolh.: 75,02g.
Frukost: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Lunch: セブンイレブン ねぎ塩豚カルビ巻, セブンイレブン エッグポット（味付きゆでたまごとブロッコリー）, セブンイレブン サラダチキン プレーン, セブンイレブン 国産ブロッコリーの胡麻マヨ和え. Middag: ライ麦パン, 薄切りハム, レタス, あけぼの ツナ缶, おかめ納豆 納豆 (33,7g). mer...
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Tappar 7 kg per vecka
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