Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juni 2020
|
82,8 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2010 kcal
|
Fett: 79,84g | Prot: 97,62g | Kolh.: 230,27g.
Frukost: Red Onions, Falkenberg Seafood Laxfilé, Pågen Durum Osötat Lantbröd, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Kungsörnen Vetemjöl Special med Fullkorn, Arla Svenskt Smör, Mushrooms, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Mafalda Corta Garofalo Pasta. Lunch: Kikkoman Sojasås, Blå Band Samurai, Yamamotoyama SUSHI NORI Roasted Seaweed, Kong Yen Sushi Vinegar, Sesame Seeds, VICI Royal Surimi, Abba Tonfisk i Vatten, Falkenberg Seafood Laxfilé, Cucumber, Blue Dragon Sushi Rice, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Sugar, Kungsörnen Vetemjöl Special med Fullkorn, Coop Gräddfil, Dansukker Vaniljsocker, Egg, Apple, Arla Svenskt Smör. Middag: Boiled Potato, Red Onions, Falkenberg Seafood Laxfilé, Pågen Surdegsbröd, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Kungsörnen Vetemjöl Special med Fullkorn, Arla Svenskt Smör, Mushrooms. Snacks/Annat: Green Choice Peanut Butter-Crunchy (99,6% Peanuts), Banana, Alpro Coconut Unsweetened, Alpro Sojamjölk Osötad. mer...
|
|
2266 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 13 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 17 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
|
AryaStark_ 's vikthistorik
|