Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2020
|
77,3 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1340 kcal
|
Fett: 46,01g | Prot: 73,17g | Kolh.: 152,75g.
Frukost: Fazer Aktiv Flerkorn, Grönt Te, Strösocker, Arla Mellanmjölk 1,5%. Lunch: Strösocker, AXA Havregrynsgröt, Arla Lättmjölk. Middag: Körsbärstomater, Kokt Quinoa, ICA Råkostsallad, Ugnsbakad eller Halstrad Lax. Snacks/Annat: Marabou Mint Krokant, Gouda eller Edamer Ost, Fazer Aktiv Flerkorn, Te (Bryggt), Strösocker, Kaffe med Mjölk, Banan, Arla Mellanmjölk 1,5%. mer...
|
|
1951 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
helenica.joh 's vikthistorik
|