|
Jävlar....
|
103,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
974 kcal
|
Fett: 42,13g | Prot: 40,77g | Kolh.: 107,57g.
Middag: Olivolja, ICA Salami Milano, Kungsörnen Vetemjöl, Parmesanost (Riven), Michelangelo Mozzarella . mer...
|
Tappar 2,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
Wow, fantastiskt! Vad har du för knep, vilken slags kost äter du? Grattis!😀👍
07 jul 20 av medlem: charlotte tröjer
|
Äter ungefär samma saker som tidigare, men inte allt hela tiden. Äter frukost högst en gång i veckan, lunch nån gång ibland. Så 16:8 är det väl i praktiken. Försöker snitta mellan 600-1000 kcal om dagen 5 dagar i veckan för att sedan ha 2 dagar där jag kan festa och unna mig lite. Snittveckan landar således på 9 000-10 000 kcal. Jobbar hemifrån så det var lätt att tvinga in strukturen utan att vara ett socialt vrak första 2 veckorna.. 😉
07 jul 20 av medlem: lars.joakim.andersson
|
Bara 600-1000 inte konstigt du rasar. Men det hade nog aldrig jag klarat mig på. Försöker ligga på 1000-1200/dag.
07 jul 20 av medlem: charlotte tröjer
|
Det är en smal sak, pun intended, när man väl kommer in i det. Och jag är en sån som gärna överäter. Att då begränsa mig till en gång om dagen (oftast) gör att jag kan få utlopp för det och ändå ligga bra till. Att jag krumt magsäcken hjälper ju också, även om psyket säger ”en liten till är du värd”..
07 jul 20 av medlem: lars.joakim.andersson
|
07 jul 20 av medlem: Nancy11986
|
Det är ju tydligt och fantastiskt att det funkar. Du verkligen jätte duktig!
08 jul 20 av medlem: charlotte tröjer
|
Ja det handlar ju om kalorimängden man får i sig. En kollega till mig körde lchf och åt bara på kvällen. Förstod inte riktigt hur han fixade det men han brukade äta nån matsked kokosolja till lunch så det kanske kan vara nåt om du blir för hungrig. Gäller ju att hitta den metod som passar en bäst. Se bara upp så du inte äter för lite om du bara äter ett mål. Man bör nog minst ligga på 1200-1500 om man ska äta så ett längre tag.
08 jul 20 av medlem: astho
|
Eftersom jag kommer upp i 9 000-10 000 kcal varje vecka så motsvarar det ju ett dagsintag på 1300-1400 kcal/dag, bara att mitt sätt låter mig ”gå bananas” och festa nån dag varje vecka utan att behöva känna ångest över intaget. Det är inte för alla, och det hade varit tufft att komma igång om jag inte hade arbetat hemifrån som nu.
09 jul 20 av medlem: lars.joakim.andersson
|
Ja ok. Då borde det funka. Själv tycker jag det är svårare att begränsa sig när jag är hemma om dagarna eftersom man har nära till skafferiet. 😊
09 jul 20 av medlem: astho
|
Jag håller med Asto, det är så mycket lättare när man arbetar hela dagarna!
11 jul 20 av medlem: Nancy11986
|
Mct olja mättar i kaffet då står man sig till tidig middag
11 jul 20 av medlem: sm.li
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lars.joakim.andersson 's vikthistorik
|