jean1molin 's dagbok, 06 jul 20

Kämpa på 🙌 man får aldrig ge upp🤗 

Håll dig till ditt dagliga kaloriintag så fixar det sig utan träning. Du fixar det! 

Eller hur? Att ge upp finns inte på kartan. 🙊 Har inte räknat kalorier på så länge att det känns motigt att börja väga allt igen.  

Inte behöver du väga allt. Jag brukar läsa på förpackningarna och räkna ut vad varje del blir. Ibland höftar jag vad gäller köttbitarna. Jag föredrar när det står mått framför vikt t.ex en kopp ris, en kopp makaroner osv. Jag väger typ aldrig nåt och det har funkat utmärkt ändå. 🙂 

Du kan ju träna så du kommer falla in i de rutinerna snart igen 👊 och med alla positiva effekter du radar upp med den så kommer belöningen. Tar du fortfarande 100kg i mark?? 💪 

Sant att jag inte behöver väga allt, men gillar att ha kontroll då jag väl bestämt mig för start/slutdatum. Det är bara lite jobbigt i början...de 2 första dagarna sedan flyter det på.  

Ja... Rutiner gillar jag så det kommer snart börja flyta på. Tveksamt till att jag kan ta 100. Är för otränad å rädd att tekniken inte sitter efter många månaders isolering.  

Behöver du ha ett slutdatum då? Själv hade jag bara blivit stressad av det. Låt kosten bli en del av vardagen istället för en diet och låt det ta den tid det tar. Har tagit ett år för mig att gå ner 26 kg men å andra sidan har det gått plättlätt eftersom jag äter allt men begränsar mängden. Försök få in det som en livsstil så ska du se att det kommer flyta på. Lycka till! 

Ja då jag ämnar endast räkna kalorier vid deff. Är inte intresserad av att gå ner i vikt utan vill minska kroppsfettet. Jag älskar att träna, köra riktigt tungt med fria vikter å submitta motståndare på mattan. För att vara vältränad krävs mat, träning å vila. Vikten är inte viktig om jag inte skall vägas in inför en tävling.