Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2020
|
78,2 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 22,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1253 kcal
|
Fett: 46,51g | Prot: 53,80g | Kolh.: 154,42g.
Frukost: Banan, Arla Lättmjölk, Norrmejerier Naturell Yoghurt 3%. Lunch: Eldorado Makrill Bitar i Tomatsås, Rågbröd. Middag: Tomater, Pannbiff, Uncle Bens Ris, Gurka, Olivolja, Vitlök, Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell. Snacks/Annat: Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk). mer...
|
|
2504 kcal
|
Träning:
11828 steg 5.64 km - 2 timmar, promenad 6513 steg 4.96 km - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
|
|