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4:30
体重68.3kg
体脂肪率26.4%
筋肉量47.6kg
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68,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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3595 kcal
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Fett: 148,69g | Prot: 160,18g | Kolh.: 396,16g.
Frukost: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Lunch: セブンイレブン ねぎ塩豚カルビ弁当, セブンイレブン すだちぶっかけおろしうどん, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ. Middag: セブンイレブン ミックスサンド, セブンイレブン ハムたまごサンド, セブンイレブン ハムカツサンド, セブンイレブン エッグポット（味付きゆでたまごとブロッコリー）, セブンイレブン 胡麻油香る蒸し鶏とザーサイ, セブンイレブン 紀州南高梅, セブンイレブン 豚玉ミックス. mer...
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Ökar 0,4 kg per vecka
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