Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2020
|
83,3 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2657 kcal
|
Fett: 104,05g | Prot: 146,78g | Kolh.: 279,19g.
Frukost: Coop Gräddfil, Gaant Tomatpuré, Egg, Carrots, Cabbage, Eldorado Parboiled Ris, Nöt & Fläsk Blandfärs 20% Fett(Fläskköt 50% , Nötkott 50%), Billinge Ost, Felix Tomatketchup Hot Chili, Favorit Rökt Kalkon, Pågen Durum Osötat Lantbröd. Lunch: Coop Asian Snabb Nudlar(Tom Yum), Completa Non Dairy Creamer, Zeta Jordnöts Olja, Kungsörnen Vetemjöl, Egg, Saltå Kvarn Havregryn, ICA I Love Eco Ekologiska Rårörda Lingon, ICA Aprikos Marmelad utan Socker, Dansukker Strösocker. Middag: Coop Gräddfil, Gaant Tomatpuré, Egg, Carrots, Cabbage, Eldorado Parboiled Ris, Nöt & Fläsk Blandfärs 20% Fett(Fläskköt 50% , Nötkott 50%). Snacks/Annat: Billinge Ost, Felix Tomatketchup Hot Chili, Favorit Rökt Kalkon, Pågen Durum Osötat Lantbröd, Nutrilett Rich Brownie Bar. mer...
|
|
2112 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 19 minuter, Vila - 16 timmar och 21 minuter, Sömn - 7 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
|
AryaStark_ 's vikthistorik
|