Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2020
|
83,1 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1846 kcal
|
Fett: 72,82g | Prot: 109,89g | Kolh.: 190,23g.
Frukost: Felix Tomatketchup Hot Chili, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Lettuce, Coop Gräddfil, Red Onions, Felix Mild Kebabsås, Coop Mjuka Tortilla (Vitlök), Skinless Chicken Breast. Lunch: Skinless Chicken Breast, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Felix Tomatketchup Hot Chili, Felix Mild Kebabsås, Red Onions, Lettuce, Red Onions, Coop Mjuka Tortilla (Vitlök). Middag: Egg, Coop Gräddfil, Gaant Tomatpuré, Carrots, Cabbage, Eldorado Parboiled Ris, Nöt & Fläsk Blandfärs 20% Fett(Fläskköt 50% , Nötkott 50%). Snacks/Annat: ICA Aprikos Marmelad utan Socker, Pågen Surdegsbröd Lantgoda, Coop Asian Snabb Nudlar(Tom Yum), Alpro Coconut Unsweetened, ICA Pistageglass. mer...
|
|
2298 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 24 minuter, Vila - 13 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar och 54 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
AryaStark_ 's vikthistorik
|