Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2020
|
103,8 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 28,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
789 kcal
|
Fett: 36,64g | Prot: 37,79g | Kolh.: 74,54g.
Frukost: Risenta Chiafrön, Torkade Plommon, Risenta Hela Linfrön, Grönt Te. Lunch: Kaffe, Tartex Tartex, Malax Limpan Mörk Limpa, Omelett eller Äggröra med Ost och Skinka eller Bacon, Gurka (med Skal). Middag: Paolos Trucioli, Felix Tomatketchup Hot Chili, Wokade Grönsaker, Anamma Vegoburgare. Snacks/Annat: Äppelkaka, Kaffe, Nektariner. mer...
|
|
2654 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|