Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2020
|
69,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1491 kcal
|
Fett: 44,37g | Prot: 67,97g | Kolh.: 211,77g.
Frukost: Turkey Ham, Sliced, Extra Lean, Prepackaged or Deli-Sliced, Gouda or Edam Cheese, Multigrain Bread, Fried Egg, Coffee with Milk and Sugar. Lunch: Santa Maria Äggnudlar, House Salad. Middag: House Salad, Rice Pilaf. Snacks/Annat: Watermelon , Almonds, Nectarine, Coffee with Milk and Sugar. mer...
|
|
2305 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|