Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2020
|
75,6 kg
Tappat hittills: 46,4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1055 kcal
|
Fett: 25,95g | Prot: 47,88g | Kolh.: 150,81g.
Frukost: Schwartau Erdbeermarmelade Extra, Ja! Magerquark, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen (70g). Lunch: Bonduelle Frischer Rucola, Gurke (mit Schale), REWE Sonnenmais, Essig, Olivenöl, Aldi Original Griechischer Feta, Weißer Reis (Langkorn). Middag: Jürgen Langbein Geflügel-Fond, Buko Balance, Magerquark, Junge Frühlingszwiebeln, Alnatura Rote Linsen, Kartoffeln. Snacks/Annat: Moser Roth Hochfeine Pralines Noisette. mer...
|
|
2330 kcal
|
Träning:
Yofa - 1 timme, Laufen - 55 minuter, Sömn - 22 timmar och 4 minuter, Skrivbordsarbete - 1 minut. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cocktailnase 's vikthistorik
|