Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2020
|
84,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1573 kcal
|
Fett: 62,59g | Prot: 104,85g | Kolh.: 145,60g.
Frukost: Arla Onaka Filmjölk, ICA Gott Liv Rostade Kokosflakes, Kaffe, Hallon. Lunch: Arla Laktosfri Mellanmjölk, Pitabröd, Morötter, Vitkål, ICA Nötfärs 12%. Middag: Arla Laktosfri Mellanmjölk, Vitsås, Broccoli, Findus Torskfilé. Snacks/Annat: Arla Hushållsost Mild 26%, Arla Mild Vaniljyoghurt, Hallon. mer...
|
|
2710 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 54 minuter, Vila - 14 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 12,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
reikart72 's vikthistorik
|