Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2020
|
80,8 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2086 kcal
|
Fett: 53,08g | Prot: 111,93g | Kolh.: 277,59g.
Frukost: Fjällbrynt Mjukost 5%, AXA Grynblandning, BOB Jordgubbssylt Lättsockrad, Skåne Mejerier Mellanmjölk, ICA Basic Rökt Skinka, Kokt Ägg, Wasa Rågi. Lunch: Arla Yalla! Kvarg Blåbär, Frebaco Bran Flakes Müsli. Middag: ICA Minimajs, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Kokt Ägg, ICA Stora Skalade Räkor, Ris Nudlar (Kokta). Snacks/Annat: Wasa Rågi, Tomater, Honung, Kokt Ägg, Bregott Mindre, Fjällbrynt Mjukost 5%, Cloetta Plopp Kärlek. mer...
|
|
2438 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 44 minuter, Vila - 19 timmar och 16 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|