Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2013
|
83,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2069 kcal
|
Fett: 42,78g | Prot: 228,66g | Kolh.: 162,20g.
Frukost: Vattenmelon, Whey 100, Lingongrova, Vaniljsocker, Sirap, Stekt Ägg. Lunch: Kycklingfilé, Blandade Grönsaker (Fasta och Flytande, Konserverade), Whey 100. Middag: Whey 100, Blandade Grönsaker (Fasta och Flytande, Konserverade), Kycklingfilé. mer...
|
|
3136 kcal
|
Träning:
bjj - 1 timme och 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Vila - 10 timmar och 45 minuter, Sömn - 11 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jakobbagher 's vikthistorik
|