charlotte tröjer 's dagbok, 10 aug 20

Men du har ju gått ner. Det är väl bra. 

Jag gick upp1 kilo men har tappat 0,2 denna veckan då jag svältit mig mellan resturanbesöken och tårtorna (under 500 kal 3 dagar). Är egentligen rädd att denna veckans frossa kommer visa sig nästa vecka.  

Var inte för hård mot dig själv för då var ju restaurangbesöken bortkastade. Hoppa över en veckas vägning om du vet med dig att det bara blir negativt. Du vet ju hur du gör för att gå ner men stressa inte på det hela. Du har hela livet på dig och man måste få njuta ibland men då ska man inte få dåligt samvete för då kan man ju lika gärna skippa det hela.  

Folk fyller år och reser gör man. Du måste nog hitta en modell som funkar över tid. Jag äter mindre portioner av all vanlig mat och nästan inget sött. Ta daaa! 😀 

Tack astho och jan-ove för peppingen. Jag har väl fortfarande lite svårt för att se det långsiktiga och även om jag säger att jag måste få unna mig i bland och till och med 1 gång /vecka så får jag dåligt samvete när jag gör det. Tar nog tid att få in rätt tänk. 

Tänk det som en livsstil och inte en bantningskur. Man lever ju i många år och då är det inte värt det att gå med dåligt samvete när man unnar sig nåt gott. Försök istället begränsa totalmängden kalorier under veckan och väg dig inte oftare än en gång per vecka. Om jag käkar en kebabtallrik så vill jag njuta och då gör jag istället så att jag kanske äter lite mindre övriga mål den dagen eller drar ner dagsransonen övriga dagar den veckan så det jämnar ut sig. Då har jag en plan och slipper få dåligt samvete samtidigt som jag njuter av det jag stoppar i mig. Oftast äter jag nån kaka varje dag men det ryms inom dagsbehovet så allt handlar om totalmängden li längden. Kämpa på och släpp det dåliga samvetet och njut av livet.