Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2020
|
75,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2020:
|
1532 kcal
|
Fett: 36,87g | Prot: 141,20g | Kolh.: 160,69g.
Frukost: Tomates, Té Verde, Jugo Verde, Tottus Atún Lomitos en Agua, Pan Integral. Lunch: Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Blanco, Reineta. Middag: Tomates, Lechuga, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). Snacks/Annat: Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Marco Polo Nut Mix, Cambur. mer...
|
|
1846 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar och 16 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|