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11:00
体重69.6kg
体脂肪率25.8%
筋肉量48.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重71.5kg
体脂肪率27.7%
筋肉量49.0kg
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71,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 augusti 2020:
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3803 kcal
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Fett: 57,87g | Prot: 143,08g | Kolh.: 390,95g.
Lunch: 醤油ラーメン. Middag: 関西スーパー 25品目の彩りサラダ, 関西スーパー 塩あじえだまめ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー キャベツ千切り, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ゆで卵, サーモンの刺身. Snacks/Annat: はちみつ, アサヒビール スーパードライ (500ml), アサヒビール スーパードライ (500ml). mer...
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Ökar 13,3 kg per vecka
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