|
ОГ 94, ОТ 75, ОБ 107, ОН 63,5, ОП 31
|
78,4 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1226 kcal
|
Fett: 39,06g | Prot: 104,09g | Kolh.: 120,81g.
Frukost: Epica Йогурт с Гранатом и Малиной, Блинный торт 🥞, Кофе. Lunch: Булгур (Вареный), Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Курино капустные котлеты, Ремит Говядина Отборная Копчено-Вареная. Middag: Огуречный салат, Курица с сыром. Snacks/Annat: Шарлотка пп. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|