Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 augusti 2020
|
75,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 augusti 2020:
|
1452 kcal
|
Fett: 27,31g | Prot: 127,33g | Kolh.: 183,12g.
Frukost: Jugo Verde, Colun Quesillo Light, Plátano Maduro. Lunch: Espaguetis, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Lentejas Cocidas. Middag: Manzana Roja, Pechuga de Pavo, Tomates, Lechuga. Snacks/Annat: GNC BCAA 5000, Ultimate Nutrition Protein Isolate, Cambur. mer...
|
|
2120 kcal
|
Träning:
Pesas - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|