|
Normalt gör jag bara en uppdatering i veckan, men det här är en lite speciell dag då jag uppnått delmål 1, alltså - 20 kilo sen 15 juni ☺️
|
106,4 kg
Tappat hittills: 20,3 kg.
Kvarvarande: 38,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2020:
|
1172 kcal
|
Fett: 38,58g | Prot: 63,59g | Kolh.: 134,07g.
Frukost: Gurka, Arla Mellanmjölk 1,5%, AXA Råggröt. Lunch: Köttgryta, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt). Middag: Vitlöksdipp, Ketchup, Coop Smala Pommes, Coop Grillkorv. Snacks/Annat: Vitlöksdipp, Liba Bröd Liba Original. mer...
|
|
3988 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar, Arbete (Jobb) - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,7 kg per vecka
|