|
100그람감량. 정말 지지부진하다. 붓기가 몇일을가는거지
|
68,2 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2020:
|
2122 kcal
|
Fett: 125,25g | Prot: 172,37g | Kolh.: 72,75g.
Lunch: Lindt 엑설런트 다크 85%, 굽네몰 닭가슴살 그릴 후랑크 마늘. Middag: 삶은 계란, 닭 날개, 코카콜라 제로콜라, 제로누들 매콤라볶이맛. Snacks/Annat: 굽네치킨 고추바사삭, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 미주라 토스트, 이즈니 이즈니 무염버터. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
체중 감소는 서두르지 않는 것이 중요하다.
무가당 탄산수
간식은 【삶은 달걀】
잘 씹어 먹는다
이를 도입하면 "배가 감소 상태"가 억제 쉬워집니다.
▽°｜b✨
19 sep 20 av medlem: ヤママユガ
|
감사합니다. 저는 이미 저당질 식사를 하고있습니다. 국을 먹은뒤로 이러네요.
19 sep 20 av medlem: army-navy
|
army-navyさん＞
알겠습니다.✨
▽°｜ﾉｼ
에서는 식사 이외에서 추천 체중 감소 방법.
양질의 수면을 8 시간
체중 감량과 수면 매우 밀접한 관계가 있습니다.
▽°｜b✨
19 sep 20 av medlem: ヤママユガ
|
코멘트 감사합니다 :) 요즘 스트레스가 많네요
20 sep 20 av medlem: army-navy
|
army-navyさん＞
스트레스는 "허브 차" "아로마 테라피"와 "가벼운 운동」를 추천한다.
▽°｜b✨
¬＝｜oO(일이나 인간 관계 스트레스는 힘들군요.
▽°｜oO(나는, 근육 트레이닝을하고 스트레스 해소하고 있습니다.
20 sep 20 av medlem: ヤママユガ
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
army-navy 's vikthistorik
|