|
gått ner 0.1 kg sedan starten för ca 2 mpn sedan. Jag har ändrat matintag till nyttigare men absolut inte lika gott men jag har stått ut. Går utökat min dagliga motion med hemma övningar varje morgon och går 96 trappsteg uppåt varje dag sedan 3 veckor tillbaka. Jag börjar faktiskt att tröttna när det inte ger nåt utslag. Är 63+ och le er ett aktivt liv med min häst. SUCK!
|
84,9 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2020:
|
203 kcal
|
Fett: 4,37g | Prot: 9,00g | Kolh.: 29,94g.
Frukost: Klöver Mellanmjölk, ICA Flytande Honung, AXA Fiberhavregrynsgröt, Vanligt Kaffe, Hermesetas Mini Sweeteners. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
Vågen säger lite allt.
Har du fortsatt minskat midjemåttet, så känns det ju som att det går åt rätt håll på ett bra vis.
22 sep 20 av medlem: johekl875
|
Vågen säger inte allt, skulle det stå.
22 sep 20 av medlem: johekl875
|
Låter som bra förändringar även om du inte tycker maten är lika god. Men om det ska hålla i längden så är det ju viktigt att du hittar mat som du njuter av också. Man behöver ju inte skippa allt det goda men man kanske inte kan äta så mycket av det. Ta t.ex 1/3 pizzeriapizza och fyll på med sallad tills du är mätt. Hur lång är du och vilket kalorisnitt har du kommit fram till att du bör ligga på?
22 sep 20 av medlem: astho
|
Du kanske ska planera dina matintag och vara noga med att äta rätt antal kalorier. Typ planera ett par dagars matintag i förväg. Drick en massa vatten mm. Äta rätt kalorier= väldigt mycket grönt mm.
Du kommer klara det. Klarar jag som hade dålig ämnesomsättning samt är den största mat och godisråttan i världen så är jag övertygad om att du snart hittar din rytm och börjar gå mer i vikt. Stort lycka till. 🤪
22 sep 20 av medlem: 63sommar
|
Kämpa på, ibland står man still väldigt länge för att sedan tappa vikt snabbt. prova att byta ut all dryck mot vatten & drick minst 2,5l dag, när jag började sova ordentligt och bytta alla drycker till vatten så släppte det för mig. Lycka till
22 sep 20 av medlem: Lars.Jonsson
|
Håll i och håll ut💕 Ibland står vågen helt stilla. Är 62, och har stått på platå i 4 veckor innan det sedan rasslade till igen. Var sååå nära att ge upp då... Så håll ut, för om du håller dig inom dina kcal så ger det resultat till slut! Kämpa på! 🤪
24 sep 20 av medlem: Victorzon
|
Jag hade också samma problem stod helt stilla på vågen... Jag upptäckte att jag registrerat fel i programmet. Efter att jag ändrat till att gå ner i vikt, så har jag börjat gå neråt och äter rätt kalorier.
Lycka till ge inte upp😊
24 sep 20 av medlem: Jessicab76
|
|
Jeanette V 's vikthistorik
|