Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2020
|
74,5 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2020:
|
1698 kcal
|
Fett: 59,17g | Prot: 57,24g | Kolh.: 235,30g.
Frukost: Süssli Erythrit, Dinkelvollkornbrot, Edeka Bio Haferdrink Classic, Kaffee, Alnatura Streichcreme Curry Mango Papaya. Lunch: Asia Green Garden Soja Sauce, Satori Frühlingsrollen Gefüllt mit Gemüse. Middag: Oregano, Tabasco, Gelbe Paprika, Zucchini, Mazola Keimöl, Zwiebeln, Ener Bio Passata, Edeka Bio Vollkorn Penne, Knoblauch, Bio-Zentrale Geschnetzeltes Soja, Salz. Snacks/Annat: Edeka Couverture Zartbitter, Birnen, Gut & Günstig Rocket. mer...
|
|
1903 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 23 minuter, Vila - 15 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|