|
-20 kg🎊🎉💃
|
81,3 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2020:
|
1999 kcal
|
Fett: 88,85g | Prot: 106,66g | Kolh.: 208,64g.
Lunch: ICA I Love Eco Ekologiska Rårörda Lingon, ICA Blåbärssylt, ICA Aprikos Marmelad utan Socker, Zeta Jordnöts Olja, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Arla Keso Mini, Egg, Kungsörnen Vetemjöl Special med Fullkorn. Middag: Pears, Felix Mild Kebabsås, Eldorado Vitlökssås, Cucumber, Red Onions, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Eldorado Rostad Lök, Coop Extra Kycklingfilé, Coop Mjuka Tortilla Original, Felix Tomatketchup Hot Chili, Skåne Mejerier Mellanmjölk. Snacks/Annat: Alesto Para Nuts, Alesto MIXED NUTS (Walnuts, Hazelnuts, Cashew Nuts, Almonds), Alesto Cashewnötter, Eldorado Solrosfrön (Rostade&Saltade), Skåne Mejerier Mellanmjölk. mer...
|
|
2204 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
|
AryaStark_ 's vikthistorik
|