Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2020
|
73 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2020:
|
1533 kcal
|
Fett: 43,16g | Prot: 143,21g | Kolh.: 145,36g.
Frukost: Jugo Verde, Panqueca de Avena, Loncoleche Protein Milk Extra Proteina, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Colun Queso Fresco. Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carne Molida, Carozzi Pasta Integral. Middag: Tomates, Lechuga, Pechuga de Pollo. Snacks/Annat: Loncoleche Protein Yogurt, BiotechUSA Iso Whey Zero, Pan Integral, Cambur. mer...
|
|
2524 kcal
|
Träning:
Pesas - 1 timme, Vila - 14 timmar, Ejercicio Hit - 1 timme, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|