Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2020
|
42,6 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2020:
|
907 kcal
|
Fett: 20,41g | Prot: 49,74g | Kolh.: 135,78g.
Frukost: Havregrynsgröt, Frukt Smoothie (gjord på Frukt eller Fruktjuice endast), Müsli. Lunch: Grönt Äpple, Havregrynsgröt. Middag: Köttfärssås på Nötfärs, Spaghetti. Snacks/Annat: Clementin, SIA Glass Vaniljglass, Smördeg, Swedish Supplements Whey Protein Deluxe, ICA Fläskfilé , Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Lu Tuc Paprika, Frukt Smoothie (gjord på Frukt eller Fruktjuice endast), Äggvita, Oboy O'boy Portion, Arla Mellanmjölk 1,5%. mer...
|
|
1049 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|