|
Äntligen..........😌 hände det något i alla fall, har åter stått på en platå men jag kämpar på och kommer att fortsätta tills jag är i mål och efter det ska jag göra allt för att stanna där❤️❤️. Jag vet ju att det är bättre för kroppen att inte ha en för snabb viktnedgång, detta efter så många försök och misslyckanden tidigare och den här gången är det annorlunda och faktiskt snart - 10 kg på ett halvår👏🤗. Den här gången lever jag under tiden som jag sakta men säkert minskar i vikt👌❤️! Ha en fin dag på er där ute❤️
|
79,1 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Härligt och bra jobbat! Håller med dig att det är lättare att inte stressa ner vikten utan helllre få in en bättre livsstil så man orkar i längden. Ju mindre man äter på dagarna desto jobbigare blir det ju att gå ner så skynda långsamt är mitt motto. Då blir det inte så jobbigt sen heller att ställa om sig när man når sitt mål.
06 okt 20 av medlem: astho
|
🤗precis så är det, det hade lika gärna kunnat vara åt det andra hållet 😯så platåer kanske inte är så fel ändå. Du är en insperation till att kämpa på 😊
07 okt 20 av medlem: Hannahskoll
|
❤️Tack snälla ni❤️. Alla ni ger mig också en fantastisk inspiration och när det går trögt så gäller det att inte ge upp för så småningom lossnar det igen och vi har alla väldigt olika förutsättningar och måste göra vår egen resa😜. Nu fortsätter vi mot vårt mål och ett nytt sätt att leva💪🍂🍁!!
07 okt 20 av medlem: inger.ksundberg
|
Platåer förstår jag, det som är jobbigt är den osäkerhet jag känner om jag stannat forever och tankarna att jag inte gör rätt eller måste göra annat. 6,5 kg på 4 veckor sedan stilla eller 0,2 neråt i 6 veckor. Öken! Nu försöker jag vara mer noga i balansen av näringsämnena. Fett 31 Kolhydrater 43 och proteiner 26. Ca! Har ni gjort samma resa!
Inte äta mer än tillåten kalorinivå är lätt, men hitta balansen som ger viktnedgång är svårt!!
Ser inte ett problem att sen ligga stilla.
08 okt 20 av medlem: Linasmulan
|
Jag skyllde på platåer men upptäckte att jag inte var ärlig mot mig själv här i beräkningen. De månader jag trodde jag ätit rätt kcal de rekommenderade hade jag förmycket fett. Var nogrann varje gång du ätit nått, bättre än stödmeddelanden. För du kan inte se sen själv vad som funkar o inte. Man går in under datumet o väljer "månad" o då räknas snitt kcal per månad ut. Man kan klicka bakåt flera år om du vill. Fyll i varje dag allt även om det blev bus :-) lycka till
08 okt 20 av medlem: alvacasa
|
Linasmulan. Det här med hur viktigt det är vad kalorierna kommer från kan bero på vilken kroppstyp man är. Jag som är Mesomorph spelar det inte så stor roll vad jag äter så länge jag håller kalorigränsen. En endomorph däremot bör äta färre kolhydrater.
08 okt 20 av medlem: astho
|
Detta forum är inte till för svälttips till unga oerfarna. Mindre än 1300kcal kan skada din hälsa står det. med sjukhetssyndrom såsom extrem trötthet, muskelvärk, vitamin mineralbrist, förlorad fertilitet. Har läkarens ordination att gå äta så pyttelite och skryta om det?
10 okt 20 av medlem: alvacasa
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inger.ksundberg 's vikthistorik
|