|
Чуть набрала вес, все запланировано. Жду решения тренера, может придётся ещё чуть поднабрать до 60-61. Тяжко конечно эмоционально, тараканы то в голове против😁. Не могу я себя пока в таком весе принять, жирненько как то.
|
57,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2020:
|
1983 kcal
|
Fett: 98,71g | Prot: 121,38g | Kolh.: 153,70g.
Frukost: Рис, Кофе с Молоком, Гиагинский Молзавод Масло Топленое, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%. Lunch: Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Северная Долина Творог 9%, Кролик Тушеный, Гречка Отварная. Middag: Сыр Российский, Княгинино Шоколадное Масло, Песочное Печенье, Груша, Кролик Тушеный, Печеные Овощи. Snacks/Annat: Вкусный День Ряженка 2,5%, Вареное Яйцо. mer...
|
|
1396 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 3 timmar, Apple Health - 19 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|