Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2020
|
81,1 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2020:
|
1977 kcal
|
Fett: 64,87g | Prot: 106,11g | Kolh.: 234,21g.
Frukost: Risenta Pumpafrön, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Skogaholm Frasrost, Nixe Tonfiskfiléer i Vatten, Nixe Tonfisk I Solrosolja, ICA Smör Normalsaltat, Egg. Lunch: ICA I Love Eco Ekologiska Rårörda Lingon, ICA Blåbärssylt, Önos Gunillas Apelsinmarmelad, ICA I Love Eco Ekologisk Flytande Honung, Zeta Jordnöts Olja, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Arla Keso Mini, Egg, Kungsörnen Vetemjöl Special med Fullkorn. Middag: Zeta Jordnöts Olja, ICA Ströbröd, Hennings Storform, Onions, Nöt & Fläsk Blandfärs 20% Fett(Fläskköt 50% , Nötkott 50%), Cucumber, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Boiled Potato, Egg, ICA Smör Normalsaltat, Eldorado Röda Kidneybönor. Snacks/Annat: Grapes. mer...
|
|
2275 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 14 minuter, Vila - 15 timmar och 28 minuter, Sömn - 7 timmar och 18 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
|
AryaStark_ 's vikthistorik
|