|
500그람증량. 커피마시고 재서 정확하진않음... 어제 웨이트빡세게해서 근육펌핑중
|
66,8 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2020:
|
1479 kcal
|
Fett: 117,95g | Prot: 84,97g | Kolh.: 19,54g.
Frukost: 프라사다 MCT OIL, 이즈니 이즈니 무염버터, 커피. Lunch: 양념게장, 파절이, 비비고 된장찌개, 갈매기살, 목살, 삼겹살. Middag: 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 대림선 김밥용 김, 커클랜드 베이컨, 달걀. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
army-navy 's vikthistorik
|