Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2020
|
80,6 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2020:
|
2627 kcal
|
Fett: 113,97g | Prot: 104,22g | Kolh.: 300,06g.
Frukost: Skåne Mejerier SMÖR Normalsaltat, Önos Gunillas Apelsinmarmelad, Nixe Tonfisk i Solrosolja, Nixe Tonfiskfiléer i Vatten, Skogaholm Frasrost, Felix Tomatketchup Hot Chili, Eldorado Vitlökssås, Egg, Mafalda Corta Garofalo Pasta, Skåne Mejerier Mellanmjölk. Lunch: Nixe Tonfisk i Solrosolja, Nixe Tonfiskfiléer i Vatten, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Green Choice Peanut Butter-Crunchy (99,6% Peanuts), Fazer Havrefralla(Havre,Fulldkorn). Middag: Dansukker Rörsocker Bit, Cappuccino, Max Chili Cheese (4), Max Crispy Fries (Mellen), Max Halloumiburgare. Snacks/Annat: Grapes, Zeta Jordnöts Olja, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Arla Keso Mini, Egg, Kungsörnen Vetemjöl Special med Fullkorn . mer...
|
|
2320 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 34 minuter, Vila - 12 timmar och 41 minuter, Sömn - 9 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
AryaStark_ 's vikthistorik
|