Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2020
|
81,1 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2020:
|
2045 kcal
|
Fett: 95,60g | Prot: 86,11g | Kolh.: 204,35g.
Frukost: Coop Asian Snabb Nudlar(Tom Yum), Nixe Tonfisk i Solrosolja, Nixe Tonfiskfiléer i Vatten, Green Choice Peanut Butter-Crunchy (99,6% Peanuts), Skåne Mejerier Mellanmjölk, Fazer Havrefralla(Havre,Fulldkorn), Fazer Fruktkusar. Lunch: Önos Gunillas Apelsinmarmelad, Zeta Jordnöts Olja, Egg, Kungsörnen Vetemjöl Special med Fullkorn. Middag: Max Umami Halloumi, Dansukker Rörsocker Bit, Cappuccino. mer...
|
|
2397 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 43 minuter, Vila - 15 timmar och 47 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
|
AryaStark_ 's vikthistorik
|