Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2020
|
79,6 kg
Tappat hittills: 18,4 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2020:
|
1779 kcal
|
Fett: 106,10g | Prot: 100,17g | Kolh.: 107,09g.
Frukost: Arla Yoghurt Kvarg Vanilj , ICA Granatäppelkärnor. Lunch: ICA Finbladig Babyspenat, ICA Basic Mozzarella, ICA Köttbullar. Middag: Becel Becel Lätt, ICA Selection Avokado , Friggs Majskakor Havssalt. Snacks/Annat: Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk), Njie ProPud Protein Bar Cookie Dough, Nature Valley Peanut & Chocolate Protein Bar, Bodylab Proteinella White Chocolate. mer...
|
|
2399 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Crosstrainer - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|