5:00 体重66.5kg 体脂肪率24.7% 筋肉量47.5kg
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23:30 体重66.3kg 体脂肪率22.3% 筋肉量48.8kg
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66,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 12 oktober 2020:
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1466 kcal
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Fett: 78,09g | Prot: 115,68g | Kolh.: 82,16g.
Frukost: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: サントリー 伊右衛門 特茶, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン ねぎ盛り!ねぎ塩チキンのサラダ, セブンイレブン エッグポット(味付き半熟玉子とほうれん草), セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物. Middag: セブンイレブン クリーミーフレンチソース 彩り野菜とチキン, セブンイレブン 生ハムロース, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, ダノン オイコス ブルーベリー. mer...
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Tappar 7,7 kg per vecka
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