Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2020
|
72,9 kg
Tappat hittills: 16,1 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2020:
|
1603 kcal
|
Fett: 50,68g | Prot: 55,66g | Kolh.: 228,21g.
Frukost: Alnatura Bio Haferflocken Feinblatt, Mandeln, Banane, Alpro Natur Ungesüßt. Lunch: BioBio Hafer Drink, Alnatura Weizenmehl Type 1050, Grüne Paprika, Rote Paprika, Alnatura Dinkel Vollkorn Spaghetti, Zwiebeln, Alnatura Bratöl, Salz. Middag: Reis (Gekocht), Gemüseeintopf, Lupinen. Snacks/Annat: Alnatura Schokolade Edelbitter 87%, Salz, Paprika, Zwiebeln, Gut & Günstig Condimento Bianco, Olivenöl, BioBio Hafer Drink, Espresso, Edeka Bio Aubergine Streichcreme, Korn Mühle Vollkorn-Toast. mer...
|
|
2021 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 21 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|